О регулярных занятиях спортом жителям Москвы рассказала фитнес-тренер.
В условиях пандемии коронавируса домашние тренировки в онлайн-формате стали наиболее востребованными.
Жителям города порекомендовали выполнять тренировки на постоянной основе.
Длительность и вид упражнений нужно выбирать по уровню физической подготовки и состоянию здоровья. Эксперт посоветовала во время занятий спортом надевать удобную обувь и соответствующую одежду.
Длительность тренировки может составлять от 15 минут до часа. Кроме того, стоит чередовать нагрузки по дням. После основной тренировки фитнес-тренер порекомендовала делать растяжку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Москвичи смогут увидеть полутеневое затмение Луны 5 июня (далее...)
