Педагог филиала «Диалог» Государственного бюджетного учреждения «Центр» Ксения Морозова 9 ноября провела онлайн-урок пилатеса.
На этом мастер-классе слушатели узнали, какие упражнения полезны для мышц спины, пресса, рук и ног. Физические занятия не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение, отметили на странице учреждения в социальных сетях.
Ксения Морозова разобрала со слушателями два типа упражнений. Первое — подъем резинового шара ногами в положении лежа. Второе — подъемы туловища лежа с опорой на локоть.
Пилатесом называется комплексная методика развития тела. Наиболее полезны упражнения из этой системы для реабилитации после травм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чудеса случаются: онлайн-концерт организуют представители Дома культуры «Стимул» (далее...)
