Педагог филиала «Диалог» Государственного бюджетного учреждения «Центр» Ксения Морозова 23 ноября провела онлайн-урок пилатеса.
На этом мастер-классе слушатели узнали, какие упражнения полезны для мышц нижней части пресса, рук и ног. Еще Ксения Морозова рассказала, как с помощью техники пилатеса сохранить мобильность позвоночника, сообщили на странице учреждения в социальных сетях.
Педагог разобрала со слушателями два типа упражнений. Первое — вращение резинового мяча коленями ног в положении лежа. Второе — подъемы резинового мяча ступнями.
Пилатесом называется комплексная методика развития тела. Наиболее полезны упражнения из этой системы для реабилитации после травм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Радиостанцию откроют в парке «Таганский» (далее...)
